ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde) : आज हम आपको ग्रीन टी पीने के फायदे (Green tea pine ke fayde), ग्रीन टी के लाभ (Benefits of green tea in hindi) के साथ-साथ ग्रीन टी के नुकसान (Side effects of green tea in hindi) भी बताएँगे। ग्रीन टी के फायदे और नुकसान के साथ-साथ हम आपको ग्रीन टी बनाने का सही तरीका (Green tea banane ka tarika) और ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka time) भी बताएँगे।                                                                                               

जब भी हम सोकर उठते हैं तो सबसे पहले हमारे पेट में जो चीज जाती है वह है – टी (Tea) यानि चाय। वैसे तो Tea यानि चाय कई तरह की होती है लेकिन जो चाय (Tea) सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाती है वह है – दूध, चीनी वाली चाय। बदलते समय में इस पारम्परिक चाय की जगह लेती जा रही है एक और चाय, ग्रीन टी (Green Tea) यानि हरी चाय।

अपने गुणों की वजह से बहुत ही कम समय में इसने लोगों के दिलों में अपनी जगह बना ली है। जहाँ एक ओर पारम्परिक चाय के फायदे कम और नुकसान ज्यादा हैं, वहीँ दूसरी ओर ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde) ज्यादा और नुकसान (Green tea ke nuksan) कम हैं। अगर ग्रीन टी (Green Tea) को सेहत की Tea कहा जाए तो कुछ गलत नहीं होगा।




ग्रीन टी (Green Tea) को लेकर लोगों के बीच एक आम धारणा बन चुकी है कि यह केवल मोटापे को दूर करने के लिए ही इस्तेमाल की जाती है। जबकि यह पूरा सच नहीं है। यह बात तो सच है कि Green Tea का सबसे ज्यादा इस्तेमाल मोटापे को दूर करने के लिए ही किया जाता है लेकिन ग्रीन टी मोटापे के साथ-साथ आपके कई अन्य रोगों को भी दूर करती है।

अगर आप दिन-भर में 1 या 2 कप रोजाना Green Tea पीते हैं तो कुछ ही महीनों में आपको इसका वह रिजल्ट प्राप्त होगा जो आपने कभी सोचा नहीं होगा। Green Tea हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। अगर आप मोटापे से ग्रसित नहीं हैं तब भी आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde, Benefits of green tea in hindi)

आज हम आपको ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde) बताएँगे जिनको जानकर आप भी ग्रीन टी (Green Tea) पीना शुरू कर देंगे।

ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde, Green tea benefits in hindi)

1. ग्रीन टी के फायदे मोटापे को दूर करने में (Benefits of green tea for weight loss)

ग्रीन टी (Green Tea) का सबसे ज्यादा इस्तेमाल मोटापे को दूर करने के लिए किया जाता है। यही कारण है आज यह मोटे लोगों की पहचान बन चुकी है। मोटापे को दूर करने का यह सबसे आसान तरीका है। अगर आप घर पर बैठे-बैठे ही अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ग्रीन टी (Green Tea) का सेवन जरूर करना चाहिए। आलसी लोगों के लिए वजन कम करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

2. ग्रीन टी के लाभ बालों के लिए (Benefits of green tea for hair)

मोटापे को दूर करने के साथ-साथ ग्रीन टी (Green Tea) बालों के लिए भी बहुत उपयोगी है। एक तरफ ग्रीन टी बालों का झड़ना रोकती है तो दूसरी तरफ इसके सेवन से बाल तेजी से बढ़ते हैं। ग्रीन टी में बिटामिन – ई  भी पाया जाता है जो बालों के विकास और उनको मुलायम व चमकदार बनाए रखने में सहायक है।

3. ग्रीन टी के फायदे फॉर स्किन इन हिंदी (Benefits of green tea for skin in hindi)

ग्रीन टी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक विषाक्त पदार्थ शरीर से वाहर निकलते हैं। हानिकारक विषाक्त पदार्थों के शरीर से वाहर निकल जाने से त्वचा चमकदार दिखती है। साथ ही त्वचा के दाग-धब्बे भी दूर होते हैं। यही कारण है आज कई सौन्दर्य प्रसाधनों में Green Tea का इस्तेमाल किया जा रहा है।

4. ग्रीन टी के फायदे मधुमेह रोग में (Benefits of green tea for diabetes)

ग्रीन टी (Green Tea) मधुमेह में भी काफी लाभकारी है। मधुमेह रोग कई अन्य रोगों का जनक भी है। ऐसे में इस पर समय रहते ध्यान देना बहुत जरूरी है। ग्रीन टी मधुमेह रोग में काफी असरदार है। यह रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करती है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को Green Tea का सेवन अवश्य करना चाहिए।

5. ग्रीन टी से लाभ ह्रदय रोग में (Benefits of green tea in hindi)

ग्रीन टी हृदय रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह बुरे कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ाती है। नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना काफी कम हो जाती है। हृदय रोगियों को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।

6. ग्रीन टी पीने के फायदे दाँतों के लिए (Green tea benefits in hindi)

ग्रीन टी मुँह में दुर्गन्ध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के साथ-साथ दातों की कई समस्याओं को दूर करने में भी सहायक है। जो लोग मुँह की दुर्गन्ध से परेशान हैं, उन्हें ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे जहाँ एक ओर उन्हें मुँह की बदबू से निजात मिलेगी, वहीँ दूसरी ओर उनके दांत भी मजबूत होंगे।

7. ग्रीन टी के फायदे तनाव को दूर करने में (Green tea benefits in hindi)

अमेरिका में किए गए एक शोध के अनुसार जो लोग नियमित रूप से Green Tea पीते हैं, उनमें तनाव और चिंता के लक्षण कम देखे गए हैं। अगर आपको बेवजह तनाव या टेंशन की शिकायत रहती है तो आपको Green Tea का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से अनावश्यक तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है।

8. ग्रीन टी के फायदे कैंसर रोग में (Health benefits of green tea in hindi)

कैंसर एक जानलेवा रोग है। इसका नाम सुनकर ही लोग अन्दर से काँप जाते हैं। अफ़सोस की बात यह है कि इसका अभी तक कोई इलाज भी नहीं है। Green Tea में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कैंसर से हमारे शरीर की रक्षा करते हैं। ग्रीन टी किसी भी प्रकार के कैंसर को कम करने में असरदार साबित हुई है।

9. ग्रीन टी के फायदे दिमाग के लिए  (Green tea ke fayde in hindi)

Green Tea यानि हरी चाय हमारी याददाश्त को बढ़ाने में भी मददगार साबित हुई है। एक पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार यह हमारे मष्तिष्क की कार्य क्षमता को बढ़ा देती है। Students को इसका सेवन जरूर करना चाहिए लेकिन सीमित मात्रा में। ग्रीन टी पीने से अल्जाइमर जैसे रोग होने की सम्भावना भी काफी कम हो जाती है।

10. ग्रीन टी के फायदे बीमारी को दूर करने में (Green tea ke fayde hindi me)

अगर आप नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में बृद्धि होती है। हमारा शरीर रोगों से लड़ने में पहले से कहीं अधिक सक्षम हो जाता है। रोजाना 1 या 2 कप ग्रीन टी यानि हरी चाय पीने से हमारा शरीर कई अनचाही बीमारियों से सुरक्षित रहेगा।

ग्रीन टी के नुकसान (Green tea ke nuksan, Side effects of green tea in hindi)

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि जिस चीज के फायदे होते हैं, उसके कुछ नुकसान भी होते हैं। ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde) के साथ-साथ ग्रीन टी के नुकसान (Green tea ke nuksan) भी हैं। ग्रीन टी पीने के फायदे (Green tea pine ke fayde) के साथ-साथ हमें ग्रीन टी पीने के नुकसान (Green tea pine ke nuksan) की भी जानकारी होनी चाहिए। अब हम आपको ग्रीन टी पीने के नुकसान (Green tea pine ke nuksan) बता रहे हैं जिससे कि आपको भविष्य में कोई समस्या न हो।

1. Green Tea को दिन में कभी भी 2 या 3 कप से ज्यादा न पिएँ। अगर आप एक दिन में इससे ज्यादा Green Tea पीते हैं तो आपको फायदे (Green tea ke fayde) की वजाय नुकसान (Green tea ke nuksan) हो सकता है।




2. Green Tea को कभी भी खाना खाने के ठीक पहले न पिएँ। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको पेट-दर्द, कब्ज जैसी समस्या हो सकती है।

3. अधिक मात्रा में Green Tea के सेवन से अनिद्रा जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है।

4. Green Tea को अधिक मात्रा में पीने से एनीमिया जैसे रोग का खतरा बढ़ सकता है।

5. अगर आप दवाइयाँ ले रहे हैं तो Green Tea का सेवन करने से पहले एक बार अपने चिकित्सक से अवश्य मिल लें।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि ग्रीन टी के नुकसान (Green tea ke nuksan) तभी हैं, जब हम इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हैं। चूँकि ग्रीन टी में कैफीन व टैनिन मौजूद होता है इसलिए हमें इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, नहीं तो आपको सिर-दर्द, अनिद्रा, पेट की खराबी, अपच, कब्ज, दस्त, मितली आना, चक्कर आना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

ग्रीन टी बनाने का सही तरीका (Green tea banane ka tarika)

बहुत से लोग ग्रीन टी बनाने का तरीका (Green tea banane ka tarika) नहीं जानते हैं। वह ग्रीन टी बनाने की विधि (Green tea banane ki vidhi hindi mai) नहीं जानते हैं। वह नहीं जानते हैं कि ग्रीन टी बनाने का सही तरीका (Green tea banane ka sahi tarika) क्या है या ग्रीन टी कैसे बनाते हैं (Green tea kaise banaye) ?

ऐसे लोगों की सुविधा के लिए हम यहाँ ग्रीन टी बनाने का सही तरीका (Green tea banane ka tarika) बता रहे हैं। ग्रीन टी बनाने का सही तरीका (Green tea banane ka tarika) जानकर आप भी बहुत ही आसानी से ग्रीन टी (Green Tea) बना पाएँगे।

ग्रीन टी बनाने के लिए सबसे पहले थोड़ा सा पानी किसी बर्तन में गर्म कर लें। अब एक कप में एक चम्मच ग्रीन टी या एक टी-बैग डाल लें। ध्यान रखें एक कप ग्रीन टी बनाने के लिए एक चम्मच ग्रीन टी या एक टी-बैग का ही इस्तेमाल करें, इससे ज्यादा नहीं।

अब इस कप में गर्म पानी मिला लें। अब इसे चम्मच से अच्छी तरह से हिला लें। इसके बाद इसे लगभग 1 से 2 मिनट तक ढककर रख दें। ध्यान रखें अधिक समय तक ढककर न रखें नहीं तो इसका स्वाद कड़वा हो सकता है। इसमें दूध और चीनी न मिलाएँ। चीनी के स्थान पर आप इसमें शहद मिला सकते हैं। लीजिए अब आपकी ग्रीन टी पीने के लिए बिलकुल तैयार है।

ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka sahi samay)

आपको ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde) तभी होंगे जब आप इसे सही समय पर पिएँगे। बहुत से लोग ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka time) नहीं जानते हैं, जिससे अक्सर उन्हें नुकसान उठाना पड़ जाता है। आज हम आपको ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka sahi samay) बताएँगे। ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka sahi samay) जानकर आप ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde) ले पाएँगे।

ग्रीन टी को कभी भी सुबह-सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसे कभी भी भोजन के ठीक पहले तथा भोजन के ठीक बाद नहीं पीना चाहिए। खाना खाने से लगभग 1 घंटा पहले तथा खाना खाने के लगभग 2 घंटे बाद ही Green Tea पीना चाहिए। सोने से ठीक पहले ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए, नहीं तो इससे अनिद्रा जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है।

ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka sahi samay) है – नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच। इसके अलावा दोपहर के खाने और रात के खाने के बीच के समय को भी ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea peene ka sahi samay) माना गया है। अब आपको पता चल गया होगा कि ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka time) क्या है ?

ग्रीन टी कहाँ मिलती है (Green tea kaha milti hai, Green tea kaha milegi)

Green tea kaha milti hai : वैसे भी आजकल Online का जमाना है। हर कोई घर बैठे ही चीजों को मंगा रहा है। अगर आप भी कई झंझटों से बचना चाहते हैं और घर बैठे इस Green Tea को मंगाना चाहते हैं तो आपकी सुविधा के लिए हम यहाँ नीचे एक Link दे रहे हैं, जिस पर जाकर आप इस टी को बहुत ही आसानी से मंगा सकते हैं, वह भी बेहद सस्ते दामों पर।

Green tea ka price kya hai : बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि Green tea ka price kya hai तो उनको हम बता दें कि इसका Price ज्यादा नहीं होता है। अगर आप इसे Online खरीदते हैं तो यह आपको 200 रुपए में आसानी से मिल जाएगी। दुकानों पर यह आपको महँगी मिलेगी।

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हमारे इस लेख को पढ़कर अब आपको अपने इन सवालों के जवाब मिल गए होंगे, जैसे कि ग्रीन टी के फायदे (Green tea ke fayde), ग्रीन टी पीने के फायदे (Green tea pine ke fayde), ग्रीन टी के लाभ (Benefits of green tea in hindi, Green tea benefits in hindi), ग्रीन टी के नुकसान (Side effects of green tea in hindi), ग्रीन टी के फायदे और नुकसान, ग्रीन टी बनाने का सही तरीका (Green tea banane ka tarika), ग्रीन टी बनाने की विधि (Green tea banane ki vidhi hindi mai) और ग्रीन टी पीने का सही समय (Green tea pine ka time)।

उम्मीद है हमारे इस लेख को पढ़कर आपको ग्रीन टी से सम्बन्धित पूरी जानकारी प्राप्त हो गयी होगी। अगर आपके मन में ग्रीन टी से सम्बन्धित अभी भी कोई सवाल है तो आप नीचे Comment करके हमसे पूँछ सकते हैं। हम आपको उत्तर जरूर देंगे।

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